ჯერ გაარკვიეთ, რატომ გაკლიათ ენერგია
ენერგიის ნაკლებობა ხშირად უკავშირდება არასაკმარის ძილს, გაუწყლოებას, გამოტოვებულ კვებას, დატვირთულ სამუშაო დღეს, სტრესს ან ალკოჰოლს. ხანგრძლივი დაღლილობა ზოგჯერ ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანიცაა. თუ სისუსტე კვირებით გრძელდება, უარესდება ან ახლავს ქოშინი, ტკივილი, გულისცემის ცვლილება ან წონის აუხსნელი კლება, მხოლოდ ენერგიის მოსამატებელ პროდუქტზე დაყრდნობა არ არის სწორი — საჭიროა ექიმის შეფასება.
სასმელი, შოთი თუ პასტა
150 მლ სასმელი უფრო ხანგრძლივ სმის გამოცდილებას ქმნის, ხოლო 30 მლ ენერგეტიკული შოთი მცირე და ადვილად სატარებელი ფორმატია. მცენარეული პასტა უფრო სქელი ტექსტურითა და თაფლის ან მოლასის ბაზით გამოირჩევა. არჩევანი უნდა დაეყრდნოს ულუფას, ინგრედიენტებს, შაქარს, დამატკბობლებს, ალერგენებსა და თქვენს პირად გემოს — არა მხოლოდ შეფუთვაზე დაწერილ ემოციურ დაპირებას.
რა უნდა ნახოთ ეტიკეტზე
წაიკითხეთ პირველი ინგრედიენტები, რადგან ისინი ჩვეულებრივ რაოდენობის კლების მიხედვითაა ჩამოთვლილი. გადაამოწმეთ შაქარი, დამატკბობლები, მცენარეული ექსტრაქტების პროცენტი, ალერგენები და რეკომენდებული დღიური ულუფა. თუ პროდუქტი შეიცავს ასპარტამს, პოლენს, ფუტკრის რძეს, სოიოს ან სხვა თქვენთვის მნიშვნელოვან კომპონენტს, ეს ინფორმაცია გადაწყვეტილების ნაწილია. კომპაქტური შეფუთვა არ ნიშნავს, რომ ერთზე მეტი ულუფა უნდა მიიღოთ.
ჟენშენი და B ჯგუფის ვიტამინები
ზოგ ენერგიის პროდუქტში გვხვდება ჟენშენის ექსტრაქტი და B ჯგუფის ვიტამინები. მათი არსებობა ავტომატურად არ ნიშნავს, რომ პროდუქტი კონკრეტულ დაავადებას მკურნალობს ან ყველა ადამიანზე ერთნაირად იმოქმედებს. შედეგზე გავლენას ახდენს კვება, ძილი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და სხვა მედიკამენტები. ქრონიკული დაავადების, ორსულობის, ძუძუთი კვების ან მუდმივი წამლების შემთხვევაში ეტიკეტი ექიმს ან ფარმაცევტს აჩვენეთ.
პრაქტიკული არჩევანის მოკლე სია
შეარჩიეთ ფორმატი, რომლის სრული შემადგენლობაც გასაგებია; დაიცავით ეტიკეტზე მითითებული ულუფა; არ აურიოთ რამდენიმე ენერგეტიკული პროდუქტი; პარალელურად გაითვალისწინეთ ძილი, წყალი და კვება; და ნუ გამოიყენებთ საკვებს სამედიცინო დახმარების შემცვლელად. Love Fun-ის კატალოგში შეგიძლიათ შეადაროთ სასმელი, 30 მლ შოთი, პასტა, შოკოლადი და ბონბონი ზომისა და ინგრედიენტების მიხედვით.